蜂蜜  

蜂蜜富含维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有非常好的功效。每天早饭后晚饭半小时后各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子温开水调服。  

海带 

 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。  红豆  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有美容之效。  

按摩  揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次揉搓。  

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。  

2、柑桔  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。  

3、梨  梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。  

4、柚  柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。  

5、草莓  草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

6、鲜桑椹  鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。